美しいからだとは？

美しいからだは３つの要素から成り立っているのが一般的だそうです。

1. 身体のバランスがいい
2. 姿勢が美しい
3. 身体の歪みがない

身体のバランスがいい

 

無駄な脂肪がなくて適度に筋肉がついていることが身体のバランスがいいので、痩せているから美しいというわけではないのです。

姿勢が美しい

女優さんやモデルさんは背筋がピンとしていてキレイな姿勢ですよね。

仕事をしていると姿勢が悪くなったりするし、ついつい疲れると猫背になってしまうしまいます。

身体の歪みがない

人それぞれ癖ってありますよね。

使う筋肉が偏っているので骨格が歪んでいきます。

なので、使わない筋肉も鍛えて筋肉のバランスを整える。

美しい身体を作るためには、

筋肉をつけて、体の体脂肪率を適正に、身体の使い方を覚えて改善していきましょう。