こんにちは^^

一瞬でキュッと小顔になる

美肌整顔専門家

玉置美佐子です^^

 

 

秋は美味しい食材がいっぱい~^^

っていうか、私が好きなものがいっぱい~♪

季節の野菜は栄養価が2~3倍なんですって^^

 

代謝が落ちる冬に向けて栄養価の高い野菜がたくさん~^^

 

•セロリ
•レタス
•小松菜
•ねぎ
•にんじん
•さといも
•白菜
•さつまいも
•ほうれん草
•大根
•春菊
•かぶ
•ごぼう
•ブロッコリー
•水菜
•ゆり根
•れんこん
•じゃがいも
•ながいも
•しいたけ
•まいたけ
•たまねぎ
•エリンギ
•やまいも

など・・・。

 

何作ろう?

ユリ根があったら茶碗蒸し食べたい~^^

 
 
 
 
でも、

鍋ができる具材がいっぱいあるな~^^

 

これもいいな~
 

鶏肉を入れたお鍋でコラーゲンたっぷり

 

 
 

里芋のたいたんも好き~(^^♪

 

そうだ!

玉置家秘伝の豚ホウレンソウのお鍋があるのだけど、

とってもシンプル(^^♪

 

お鍋に、

こぶだしにお酒と塩少々。

で、ホウレンソウ、シイタケ、豚肉、マロニー、豆腐!

 

以上!笑

 

レモンで作ったポン酢でいただきます~。

 
 
すんごい栄養価でしょ!

ビタミンCでお肌にもいいしね~。

お肌きれいねって言われると嬉しいし

 
 

豚肉は疲労回復で、

バリバリ仕事もこなせちゃう♪

 
 

是非豚ホウレンソウ鍋してみてくださいね^^ 

しっかり栄養摂りましょ♪

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