こんにちは^^

精華町 小顔美矯正とインディバサロン

カノン です。

美肌!これ気になる気になる~。

外からも中からも整えたいものですね。

食事もわかっていれば外食でも選べるしお家ご飯も作れますからね♪

 

1 野菜は温かいものを!

美肌になるためには抗酸化物質が必要です。

抗酸化物質は温野菜を摂ることで作られるんです。

温野菜の方がたくさん食べれるしね^^

私は、食欲落ちてきたかな?と思うと蒸し野菜にして食べます^^

ポン酢がね~自家製です!(義母手作り)レモン、しょうゆ、みりん、お酒、だしこぶ・・以上!笑

野菜だけではなく豚肉も入れるしジャガイモやサツマイモ、ピーマン、シイタケ、人参、なすび・・。

あるものなんでも蒸し野菜です♪

生野菜は冷たいので冷える!

2 タンパク質を摂る!

皮膚を形成する素なので不足すると新陳代謝が悪くなりむくみや肌荒れの原因に^^;

3 炭水化物は控える!

糖類が主体なので食べ過ぎなよくないですね。

4 飲み物は温めて。

常温かホットでどうぞ~。

暑い時は常温に近いけど、ちょっとでも涼しいと温かめにして飲んでます^^

ストレスをためないことも大切ですね^^

自分ではなかなかそれもむつかしいとかやってもらうのが好き・・というあなた^^

自分で体を温める♪インディバ温熱機器!

冷え改善、温かさが持続しますよ~^^

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