気になる気になる下半身の引き締めについて書きますね。

 

簡単ダイエット!下半身痩せ。

〇 食卓に鏡を置く。
前身の見える鏡を置く食べている自分の姿が映り、罪悪感が生まれて自然と食欲が落とせるそうです。

〇夜食はスナックの代わりに野菜。
長続きのコツは味を変える、麺つゆや塩コショウなどで。

〇タオルを足に挟む。
太ももと膝くらいの位置にタオルを丸めて挟む。
挟んだまま家事をすることで太ももが細くなったそうですよ~~。
姿勢もよくなって、お尻も引き締まるので腹筋にもいい。

座っているときのダイエット法。

座っているときに、膝のあたりにハローページくらいの雑誌を挟む。

簡単なので、どれか続けられそうですね。

実際に膝に雑誌を挟んで下半身、が20キロ痩せたて準ミス日本になった方がおられますよ。

自分でも楽しくダイエット、やっぱりお手伝いもしてほしいと思う方。

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